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想长寿要会吃,3种食物坚持吃,补充营养,提高免疫力

发布日期:2020-07-31 03:55   来源:未知   阅读:

想长寿要会吃,3种食物坚持吃,补充营养,提高免疫力!

玉米

玉米的第一个功效是能够调中开胃,对于食欲不振、消化功能相对比较差的人,适当的食用玉米都有着很好的增进食欲、促进消化功能的作用。玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

香椿

香椿是名副其实的“十全蔬菜”,含有人体所需的几乎全部营养素,蛋白质、糖类、脂肪、各种维生素、矿物质等。 中医认为,香椿味苦性寒,能清热解毒、抗菌消炎,可用于久泻久痢、肠痔便血等病症。

秋葵

秋葵中含有大量的膳食纤维,它具有降糖降脂、缓解便秘、保护肾脏的功效,在平时想要预防肾脏疾病的发生,可以多吃一些秋葵,特别是在天气比较干燥的时候,多吃还能有效预防便秘。

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